{"id":90,"date":"2019-01-13T12:38:21","date_gmt":"2019-01-13T12:38:21","guid":{"rendered":"http:\/\/mit-musik-geht-reha-besser.de\/?page_id=90"},"modified":"2025-12-02T14:38:23","modified_gmt":"2025-12-02T14:38:23","slug":"musik","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mit-musik-geht-reha-besser.de\/es\/musik\/","title":{"rendered":"M\u00fasica"},"content":{"rendered":"
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La m\u00fasica hace que el entrenamiento sea m\u00e1s efectivo. No solo mejora la motivaci\u00f3n, sino que con la m\u00fasica adecuada, el entrenamiento se vuelve m\u00e1s ergon\u00f3mico, los m\u00fasculos trabajan con mayor eficiencia y nuestro rendimiento f\u00edsico mejora. Incluso la fuerza puede aumentar considerablemente. <\/p>\n

Pero \u00bfcu\u00e1l es la m\u00fasica adecuada? Al elegir la m\u00fasica, primero debes considerar la actividad, es decir, el movimiento. El ritmo de la m\u00fasica debe reflejar este movimiento lo m\u00e1s fielmente posible. El tempo de la m\u00fasica, el llamado ritmo, puede incluso usarse para controlar el movimiento. Incluso peque\u00f1os cambios en el ritmo pueden tener un impacto significativo en la efectividad del entrenamiento. El ritmo se mide en pulsaciones por minuto<\/em> especificado y con bpm<\/em> abreviado.<\/p>\n

Puedes calcular f\u00e1cilmente tu contador de pasos personal configurando un temporizador de 20 segundos y contando los pasos mientras caminas. Las aplicaciones (por ejemplo, BPM Tap Counter) tambi\u00e9n pueden ser \u00fatiles. El tempo de la m\u00fasica se corresponde con la cadencia deseada durante el entrenamiento. Para entrenar en cinta, es adecuado entre 85 y 110 bpm, dependiendo de la velocidad de la banda. Para la marcha n\u00f3rdica con m\u00fasica, se recomiendan entre 85 y 95 bpm.<\/p>\n

Las listas de reproducci\u00f3n se crearon en la app de Spotify. Puedes reproducirlas mediante el icono de Spotify en la esquina superior derecha de la app. Si no tienes suscripci\u00f3n, las pistas se ver\u00e1n interrumpidas por anuncios. Adem\u00e1s, sin suscripci\u00f3n, el algoritmo podr\u00eda expandir la lista de reproducci\u00f3n autom\u00e1ticamente, dej\u00e1ndote sin m\u00fasica adecuada para tu ritmo. Si quieres usar una pista espec\u00edfica, solo es posible con una suscripci\u00f3n a Spotify. Si prefieres usar otro servicio de streaming de m\u00fasica o descargar las pistas (por ejemplo, de Amazon Music o iTunes), selecciona las pistas que quieras individualmente y gu\u00e1rdalas a tu ritmo preferido. Tu lista de reproducci\u00f3n personal<\/a> a.<\/p>\n

\u00bfFalta algo? Nos encantar\u00eda saber de usted. Sus comentarios o adiciones<\/a>.<\/p>\n

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