Musik – Musiktherapie in der Reha

La musique rend l'entraînement plus efficace. Non seulement elle améliore la motivation, mais avec la bonne musique, l'entraînement devient plus ergonomique, les muscles travaillent plus efficacement et nos performances physiques s'améliorent. On peut même constater une augmentation de la force.

Mais quelle musique choisir ? Pour choisir sa musique, il faut d’abord tenir compte de l’activité, c’est-à-dire du mouvement. Le rythme de la musique doit refléter ce mouvement au plus près. Le tempo de la musique – le nombre de battements – peut même être utilisé pour contrôler le mouvement. Même de petites variations du nombre de battements peuvent avoir un impact significatif sur l’efficacité de l’entraînement. Le nombre de battements se mesure en… battements par minute spécifié et avec bpm abrégé.

Vous pouvez facilement calculer votre nombre de pas en programmant un minuteur sur 20 secondes et en comptant vos pas pendant que vous marchez. Des applications (comme BPM Tap Counter) peuvent également vous être utiles. Le tempo de la musique correspond à la cadence cible que vous souhaitez atteindre pendant votre entraînement. Pour un entraînement sur tapis roulant, un tempo de 85 à 110 bpm est adapté, selon la vitesse du tapis. Pour la marche nordique en musique, un tempo de 85 à 95 bpm est recommandé.

Les playlists ont été créées dans l'application Spotify. Vous pouvez les écouter en cliquant sur l'icône Spotify en haut à droite de l'application. Sans abonnement, la lecture sera interrompue par des publicités. De plus, sans abonnement, l'algorithme risque d'agrandir automatiquement la playlist, ce qui pourrait vous empêcher de trouver des morceaux adaptés à votre tempo. Pour utiliser un morceau spécifique, un abonnement Spotify est nécessaire. Si vous préférez utiliser un autre service de streaming musical ou télécharger les morceaux (par exemple, depuis Amazon Music ou iTunes), sélectionnez-les individuellement et enregistrez-les au tempo souhaité. Votre playlist personnelle à.

Manque-t-il quelque chose ? Nous serions ravis d’avoir de vos nouvelles. Vos commentaires ou ajouts.

82 – 84 bpm

85 – 87 bpm

88 – 90 bpm

93 – 95 bpm

96 – 98 bpm

99 – 101 bpm

105 – 107 bpm

108 – 110 bpm

111 – 113 bpm

114 – 116 bpm

117 – 119 bpm

120 – 122 bpm

123 – 126 bpm

Retour musical basé sur des capteurs pendant l'entraînement à la marche avec l'application CuraSwing

Avec le Application CuraSwing Créez un retour musical dynamique pendant votre marche. La musique indique l'énergie et l'amplitude de vos mouvements. Ce programme innovant de rééducation de la marche comprend également un module d'évaluation pour suivre vos progrès.

CuraSwing fonctionne en traduisant les mouvements de bras lors de la marche en musique et en stimulant l'ensemble du mouvement. L'application propose une stimulation rythmique et musicale qui s'intensifie à mesure que l'amplitude des mouvements de bras augmente. Plus les mouvements sont amples et rapides, plus l'intensité musicale est forte en temps réel.

Un mode sans retour d'information vous permet de désactiver ce dernier. Dans ce mode, CuraSwing peut être utilisé pour un entraînement traditionnel en musique, avec une stimulation musicale constante. Des messages motivants enrichissent l'expérience d'entraînement et vous aident à structurer vos séances. L'application est spécialement conçue pour répondre aux besoins des personnes à mobilité réduite et sédentaires.

Musique d'entraînement personnalisée

Les morceaux suivants ont été composés par Stefan Mainka et Matthias Köninger pour la rééducation de la marche assistée par la musique. Tous les éléments sonores visent à optimiser le mouvement de la marche. Les compositions reposent sur un rythme stable et pulsé, lié à la fréquence des pas. Cette pulsation est non seulement portée par la basse et la batterie, comme dans les productions musicales classiques, mais aussi par une mesure tonale à haute fréquence. Ces caractéristiques rythmiques favorisent une connexion motrice inconsciente avec la musique. Une mélodie entraînante et régulière, ainsi que des harmonies motivantes, constituent le fondement d'un entraînement moteur efficace. Chaque morceau de 10 minutes se termine par un silence de 2 minutes, permettant de renforcer mentalement et physiquement les acquis de l'entraînement. Chaque morceau s'achève sur une fanfare triomphale et un final grandiose.

90 bpm